์ต๊ทผ ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋จ๊ฒ์ต๋๋ค. ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ ์์์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์ง๋ฐฉ์ฐ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก์, ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ EPA, DHA ๋ฐ ์์ค ํ์ํด์ ํ๋ถํ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก๋ ์๋ ค์ ธ ์๊ณ ๋จ๊ทนํด์์ ์์ํ๋ ํฌ๋ฆด์์ฐ์์ ๋ถ์ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ๊ป์ง๋ง ์ ์ธํ๊ณ ์ถ์ถํ ์ค์ผ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ข์๊ฒ ํ๋ถํ ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ด๊ธฐ์ ๋๊ตฌ๋ ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ ์ญ์ทจํ๊ณ ์ถ์ดํ์๊ณ , ๊ทธ์ ๋ฐ๋ผ ์์๋ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ณต๊ธ์ ์ด์ ๋ชป๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ ์ํฉ์ด ๋ฐ์ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋๋ฌธ์ ๋จ๊ทน์์ ์์ํ๋ ํฌ๋ฆด์์ฐ๋ ์ ์ ๊ทธ ๊ฐ์ฒด๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ฒ ๋๊ณ , ํ๊ฒฝ๋ณดํธ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๋ฆด์์ฐ ํฌํ๋์ ์ค์ด๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋ฒ์ด ์ถ์ง๋๋ฉฐ, ์ ํต์ ์๋ค์ ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ ์ถ์ถํ๊ธฐ ์ํด ๋จ๊ทน์์ ์ฌ๋ ํฌ๋ฆด์์ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋๊ฒ์ด ์๋ ์์ง์ด ์ข์ง ์์๊ณณ์์ ํฌํ์ ํ ํฌ๋ฆด์์ฐ๋ก ํฌ๋ฆด์ค์ผ์ ๋ง๋ ๋ค๊ฑฐ๋,..
๋์กธ์ฆ, ๋๊ฒฝ์, ์ฌ๋ถ์ ์ฆ ๋ฑ ๊ฐ์ข ํฉ๋ณ์ฆ๋ค์ ์ผ์ผํค๋ ๊ณ ํ์. ์ด๋ฌํ ๊ณ ํ์์ ์๊ณ ์๋ ํ์๋ค์ด ์ง์์ ์ผ๋ก ๋์ด๋๊ณ ์๋ ์ถ์ธ๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ ์๋ ์์ฆ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณ ํ์์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ํญํ์ฌ์ผ ํ ๊น์? ์ค๋์ ๋ณธ๋ฌธ์์ ๊ณ ํ์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ํต์ฌ๋ง์ ์ ๋ฆฌํด ๋ค๋ฃจ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ํ์์ด๋? ๊ณ ํ์์ ํ๊ด ์์ ์ํํ๋ ํ์ฑ์ ์๋ ฅ์ด ๋์ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ํ์ฑ์ ์๋ ฅ์ด ๋์์ง๊ฒ ๋๋ฉด ํ๊ด๋ฒฝ์ด ๋๊บผ์์ง๊ณ , ํ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ฒ ๋๋๋ฐ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉฐ ์ด๋ฌํ ์ํ๊ฐ ์ง์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋์กธ์ฆ, ์ฌ๋ถ์ ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ฑ์ธ๋ณ์ ๋๋ฐํฉ๋๋ค. ๋๋ฌธ์ ๊ณ ํ์ ํ์๋ค์ ๊ผญ ๊ณ ํ์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์งํ์๊ณ ์ดํํ์ ์ผ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ํ์์ ์์ธ ๊ณ ํ์์ ์์ธ์ ๋ฐ์์์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ ๊ฐ์ง๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค. 1. ์์ธ์ด ๋ช ํํ์ง..
์์ฆ์ ์ฌ์ฑ๋ค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋จ์ฑ๋ค๋ ์์ ์ ์ฝคํ๋ ์ค๋ฅผ ์์ ๊ธฐ ์ํด ์ฑํ ์์ ์ ๊ณ ๋ คํ์๋๋ถ๋ค์ด ๋ง์๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ด์ฒ๋ผ ์ฑํ ์์ ์ ์์ปคํ๊ณผ ์ฝ ์ ๋๋ ์์ ์ด ์๋ ์์ ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ๋์คํ ๋์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ํ๋ฒ ์ผ๊ตด์ ์์ ๋์๋ ์๋๋ฉด ์ข๊ฒ ์ง๋ง ํน์ฌ๋ผ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ข์ง ๋ชปํ ๋๋ ์ ์ผ๋ก ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ ํ๋ ์์ ์ด๋ฉฐ, ํ๋ณต๊ธฐ๊ฐ์ด๋ ํต์ฆ ๋ํ ๊ฐ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๊ธฐ์ ์์ ์ ๋ฐ๋๊ฒ์ ๋๋ ค์์ ๋๋ผ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์ด ๊ณ์ค๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ฑํ์ธ๊ณผ์์ "ํ๋ฌ"๋ฅผ ๋ง์ด๋ค ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๋๋ฐ ๋ณดํต ํ๋ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ผ๊ตด์ ๊บผ์ง ๋ถ์๋ ๋ฐ๋ฐํ ๋ถ์๋ฅผ ์ฑ์์ค์ผ๋ก์จ ์ฃผ๋ฆ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ๋์ ์ธ๋ชจ๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋๊ณ , ์ ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๋ ์ฝ, ์ฝง๋ ํ๋ฌ๋ ์ฝ๋ฅผ ๋ ๋ ตํ๊ณ ๋์๋ณด์ด๊ฒ ํด์ค์ผ๋ก์จ ์ธ๋ชจ์ ์์ ์๋ ์ํ์..
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๋ผ๊ฐ ์ฝํด์ง๋ฉฐ ๊ณจ์ ์ด ์ฝ๊ฒ ์ผ์ด๋๋ ์งํ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋์ด๊ฐ ๋ง์์๋ก ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฌ์์ง๋๋ฐ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ดํ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง๋๋ค. ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ผ์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ๋ ์ญํ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ดํ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ฐ์๋ก ์กฐ๊ณจ์ธํฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ฃ . ์ด๋ฌํ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์? ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ์นผ์์ด ๋ถ์กฑํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํนํ ํ๊ตญ์ธ๋ค์ ์นผ์ ์ญ์ทจ๋์ ๊ถ์ฅ๋์ ๋นํด ๋ฎ์ ํธ์ด๋ผ๊ณ ์๋ ค์ ธ ์๊ธฐ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ข์ ์์์ ์ญ์ทจํ์ฌ ์นผ์์ ๋ณด์ถฉํด์ค๋ค๋ฉด ์ฝ๊ฒ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ํ ์์์ ์ง๊ฒ ๋จน๋ ์ต๊ด๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ์์ธ ์ค ํ๋๋ก์จ ๋ํธ๋ฅจ์ด ์๋ณ์ ํตํด ๋ชธ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ๋๋ฉด์ ..
์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ์ฅ์ ๋์์์ด ๋๋๋ค. ์ ์๋ผ๋ ์ฌ์ฅ์ด ๋ฐ๋๊ฒ ๋ฉ์ถ๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฐ ๊ทธ ์ฆ์ ์ด์์ ๋๋ผ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๊ณ , ์ฃฝ์์ ์ง๋ฉดํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ค๋์ ์์ฆ ๊ฐ์ด ๋ฎ๊ณผ ๋ฐค์ ๊ธฐ์จ์ฐจ์ด๊ฐ ์ฌํ ๋ ๋ง์ด ๋ํ๋๋ ๋ถ์ ๋งฅ ์ฆ์์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ๋งฅ์ ์ฌ์ฅ๊ณผ ๋ฐ์ ํ ๊ด๊ณ๊ฐ ์๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฟ๋งํ๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ์ ์๋ช ๊ณผ๋ ๋ฐ์ ํ ๊ด๊ณ๊ฐ ์๋๋ฐ์. ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ด ์๊ฑฐ๋ ์ฐ์ธ๊ฐ ๋ง์ผ์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ํนํ ์ฃผ์๋ฅผ ํ์ ์ผํ๋ฉฐ ๋ถ์ ๋งฅ ์ฆ์์ ์์๋ณด๊ณ ๊ทธ์ ๋ํ ์๋ฐฉ์ ์ค์ฒํ์๊ธธ ๊ถํฉ๋๋ค. ๋ถ์ ๋งฅ์ด๋? ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ทผ์ก์ ์ ๊ธฐ ์ ํธ๊ฐ ์ผ์ด๋๋ฉด์ ์์ถํฉ๋๋ค. ์ฌ์ฅ๋ ๊ทผ์ก์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์๊ธฐ์ ์ค์ค๋ก ๊ท์น์ ์ธ ์ ๊ธฐ ์ ํธ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ฉฐ ๋ฐ๋๊ฒ ์ ์์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฐ๋๋ก ์ ๊ธฐ ์ ํธ๊ฐ ์ ์์ ์ผ๋ก ์์ฑ๋์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ์๊ทน ์ ๋ฌ์ด ์ ๋๋ก ๋์ง ๋ชปํ์ฌ ์์ถ๊ณผ ์ด์์ ์ ๋๋ก ๋ชปํด ์ฌ์ฅ..
์๋ ํ์ธ์. ์ค๋์ ๋ฐฑํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋งค์ผ ์์น์ง์ ํ๋ฉด์ ํนํ ํ๋ฅผ ์ ๊ฒฝ์จ์ ๋ฆ์๋ ์กฐ๊ธ๋ง ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ์ ์ด ํ ํ ํด์ง๋๊ฑธ ๋๋ผ๋๋ฐ ์ด๋ด๋๋ฉด ๋ ๋ฐฑํ๊ฐ ์๊ฒผ๊ฒ ๊ตฌ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๋ฐฑํ ๋ฌธ์ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋ง์ ํ ๋๋ ์ ์ ํฌ๊ฒ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธฐ๋ฅผ ํ๋๊ฒ์ ์์ด ๊ต์ฅํ ๋ฏผ๊ฐํ๊ณ ๊ทธ ์ข์ํ๋ ๋ฏน์ค ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋๊ฒ๋ ์ฃผ์ ํ๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ใ ใ ๋๋์ฒด ๋ฐฑํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ๊ฐ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ ์ฒ๋ผ ๋ฐฑํ์ ๋ํด ๋ฏผ๊ฐํ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ผ์คํ ๋ฐ ๋ณธ๋ฌธ์์ ํจ๊ป ๋ฐฑํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ์ ๋ํด์ ์์๋ด ์๋ค. ๋ฐฑํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ๋ณดํต ์ฌ๋์ ํ๋ ๋ถํ์ ๋น์ ๋ ๋ ๊ฒ์ด ์ ์์ ์ด์ง๋ง ๋ฐฑํ๊ฐ ์๋ฉ ๋ผ์ด ํ์๊ฒ ๋์ด ์๋ ์ฌ๋๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐฑํ๊ฐ ๋ง์ด ๋ผ์ด ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฏธ๊ด์ ๋ดค์ ๋ ์ ํ ์ข์๋ณด์ผ๋ฆฌ ์๊ฒ ์ฃ ? ์ด..
์ง๊ธ๊น์ง ์น์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ํด์ ๋ฑํ ์๊ฐํด๋ณธ์ ์์ด ํ๋ฃจ์ ์ธ๋ฒ ์์น์ง๋ง ํด์ฃผ์ด๋ ์ฐ์ฐํ๋ค๊ฑฐ๋ ์น์๊ฐ ์ํ๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋๋์ ์ผ์ ๋ฐ์๋ณธ์ ์ด ์์๋๋ฐ ์ ๋ฒ๋ฌ ์ฌ๋๋๋ฅผ ๋บ๊ฒธ ์น๊ณผ์ ๊ฐ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์๋ณด๋ ์ฉ์๋๊ฐ ์ธ๊ฐ๋ ๋ฐ๊ฒฌ์ด ๋์ต๋๋ค. ์์ฌ์ ์๋์ด ๋ฐ๋ก ๊ณ์๊ณ ์๋ด์ฌ๋ถ์ด ๋ฐ๋ก ๊ณ์ จ๋๋ฐ ์์ค๋ ์ด๋ก ์ฐ์ ์น์ ์ํ๋ฅผ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๊ณ ์ฉ์๋๋ ๋ผ์์ผ ํ๋ค๋ฉด์ ๋์๋กญ์ง ์๊ฒ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ง์ํด์ฃผ์ จ๋๋ฐ ๋ฐฑ๋ง์์ด ๋์ด๊ฐ ์ ๋์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ถ๋ฅด์ ์ ๊น์ง ๋๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ฒ๋ผ ์ฉ์๋ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ฐฑ๋ง์์ด ๊ณต์ค๋ถํด ๋์ง ์๊ธฐ ์ํด์ ํ์ ์์น์ง์ ์ํ๋ ์ต๊ด๋ ์ค์ํ๊ฒ ์ง๋ง ์ด๊ฒ์ผ๋ก ํ๊ณ๊ฐ ์์ฃผ ๋ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก ์น์ ๋๋ฌธ์ธ๋ฐ์. ์์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์น์์ ๋ผ๊ณ ์์ธ ์์๋ค์ ์์น์ง๋ก ์ด๋์ ๋ ์ผ์ด๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง ์กฐ๊ธ์ฉ ์น์๋ฐ์ชฝ์..
๋ผ์์์ ๋น์ฉ ์ด์ ๋ฆฌ ์ค๋์ ๋ผ์์์ ๋น์ฉ์ ๋ํด ์์๋ณผ๊น ํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ ๊ธ์ ์ฐ๊ณ ์๋ ์ ๋ ์๋ ฅ์ด ๋ง์ด ์์ข์ ์๊ฒฝ์ ์ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ์๋ฌด๋๋ ์๊ฒฝ์ ์ฐ๊ณ ๋ค๋๋ฉด ๋ถํธํ๊ฒ๋ ๋ง๊ณ ๋ฏธ๊ด์์ผ๋ก๋ ์๊ฒฝ์ ๋ฒ์ ์ํ์ ์ผ๊ตด์ด ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ์์๊ฒจ ๋ณด์ด๋๊ฒ ๊ฐ์ ๋ผ์์์ ์ ํด์ผํ๋ ์ง์งํ๊ฒ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ์์ต๋๋ค. ์ผ๋จ ๋น์ฉ์ด๋ผ๋ ์์๋ณผ๊น ํ๊ณ ๋ผ์์์ ๋น์ฉ์ ๋ํด ์ฌ๋ฌ ํฌํ ์ฌ์ดํธ์ ๊ฒ์์ ํด๋ดค์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ธ๋ค์์ ์๊ณผ ๋ณ์์ ํ๋ณดํ๋ ํ๋ณด์ฑ ๊ธ๋ค ๋ฐ์ ์์ด ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ผ์์์ ๋น์ฉ์ ๋๋ฌด์ง ์ ์๊ฐ ์์ด ๋งค์ฐ ๋ต๋ตํ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ฒ๋ผ ๋ผ์์์ ์ ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๊ณ ๊ณ์๊ณ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ผ์์์ ๋น์ฉ์ ๋ํด ๊ถ๊ธํ์ ๋ถ๋ค์ ์ํด ๊ตญ๊ฐ์์ '๋น๊ธ์ฌ ์ง๋ฃ๋น์ฉ ๊ณต๊ฐ์ ๋'๋ผ๋๊ฒ์ ๋ง๋ค์ด ์ฌ๋ฌ ๋ณ์์ ๋ผ์์์ ๋น์ฉ ํต๊ณ๋ฅผ ..
ํํ์จ ํจ๋ฅ ์ด์ ๋ฆฌ ์๋ ํ์ธ์. ์ค๋์ ํํ์จ ํจ๋ฅ์ ๋ํด์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ํํ์จ๋ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋์์ ๋ง์ด ์ค๋ค๊ณ ํด์ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ ๋ํ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ผ๋ก ๋ ์ค๋ฅด๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํํ์จ๋ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ผ๋ก์จ ํน๋ณํ ๋ถ์์ฉ์ด ์์ผ๋ฉฐ ๊ฐ๋ฃจ, ํ, ๊ธฐ๋ฆ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํํ์จ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ์ ์์ด ๋ ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๊ณ ์๋๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํนํ, ๋์ฅ์ ์น๋ฃ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ํฌ๋ค๊ณ ํ๋ ํํ์จ์ ๋ํด์ ์ ๋ชจ๋ฅด์ จ๋ ๋ถ๋ค์ ์ค๋ ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๋ ํํ์จ ํจ๋ฅ์ ๋ํด์ ํจ๊ป ์์๋ณด๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ญ์ทจ๋ฒ๊ณผ ํจ๋ฅ์ ๋ํด์ ๋ฐฐ์๋ด ์๋ค. ํํ์จ๋? ๋จผ์ , ํํ์จ์ ๋ํด์ ์์ํ์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์ค๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํํ์จ๋ ๋ฌด์์ธ์ง์ ๋ํด ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํํ์จ๋, ๊ตญํ๊ณผ์ ๋ํด์ด์ดํ์ธ '์๊ฝ'์ ๋ฐ์ ๊ฑด์กฐ..
๋น์ผ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฝ์ผ๋ ค๋ฉด ? ์์ ํ๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์. ์ค๋์ ๋น์ผ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๊ณ ๊ณ์๋ ๋ถ๋ค ์ค ์ฆ์ธ๊ฐ ์ฌํ์ฌ ์์ ์ ๊ณ ๋ คํ๊ณ ๊ณ์๋ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ ๊ฐ ์์ ๋ฐ์ ๊ฒฝํ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์์งํ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฑํด๋ณด๋ ค ํฉ๋๋ค. ๋น์ผ์ฆ์ ์์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ ธ์๋ ๋น์ผ ์ฆ์์ด ์ ํ ์์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ณ ๋ฑํ๊ต์ ์งํํ ์ดํ๋ถํฐ ์ ์ ์๋ ค๊ณ ๋๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ์ฝ๊ฐ ๋งํ๋ ๋๋์ด ๊ฐํด ๋๋ฌด์ง ์ ์ ๋ค๊ธฐ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ด๊ฒ ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ต์ฅํ ๋ง์ด ๋ฐ์์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฝ๊ฐ ๋งํ๊ฒ์ด๋์ ์กฐ๊ธ์ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ํฐ ๋ฒ์ฃผ์์์ ๋ณธ๋ค๋ฉด ์ฝ๊ฐ ๋งํ ์ฝ๋ก ์จ์ ๋ชป์ฐ๋ค๋๊ฒ์์ ์ผ๋งฅ์ํตํ๋ ๋ถ๋ถ์ ์์ผ๋ ์ฝ๊ฐ๊ธฐ๋ ์ฝ๋ฅผ ํ๋ฉด ๊ทธ๋๋ง ์ฝ๋ก ์จ์ ์ฌ๋๊ฒ ํธํด์ง์ง๋ง ๋น์ผ์ฆ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๋ฅผ ์๋ฌด๋ฆฌ ํ์ด๋ ์ ์ ๋ซ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค ์ ์์ผ๋ ๋ช์ด๋ค๋ฉด ๋ค์ ๋งํ์ํ๋ก ๋ณต๊ตฌ..
์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋? ํต์ฌ์ ๋ฆฌ ์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋ ๋ ธํ๋ก ์ธํด ๋ฐ์๋๋ ์งํ์ธ ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ์ ์์ ์์ด ์น๋ฃํ๊ณ ์ ์ฐพ๊ฒ ๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ๋ฐ์. ์ฃผ๋ก ๋์ด๊ฐ ๋ง์ผ์ ๋ถ๋ค์ด ์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ จ์ง๋ง ์์ฆ์๋ ๋น๋ง์ด๋ ์ด๋๋ถ์กฑ ๋ฑ์ ์์ธ์ผ๋ก ๊ด์ ์ ํต์ฆ์ ํธ์ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์์ง๋ฉฐ ์ ์์ธต์์๋ ์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง์ด ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๋ค. ๊ด์ ์ผ ์ด๊ธฐ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ, ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ, ์ฃผ์ฌ์น๋ฃ์ ๊ฐ์ ๋ณด์กด์น๋ฃ๋ฒ์ผ๋ก ์กฐ๊ธฐ์น๋ฃ๋ฅผ ํ์ ๋ค๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ์์ ์์ด ์ฆ์์ ์ํ์ํฌ ์ ์์ผ๋ ๋ง์ฝ ํต์ฆ์ด ๋ฏธ๋ฏธํ์ฌ ์ผ์์ํ์ ํฐ ์ง์ฅ์ด ์๋ค๊ณ ๋๊ปด ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๊ณ ๋ฐฉ์นํ๊ฒ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ํต์ฆ์ด ์ ํ๋๊ณ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง์๋ ๊ฐ์ ์ด ์์ด ๊ฒฐ๊ตญ ์์ ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ผญ ์กฐ๊ธฐ์ ๊ด์ ์ผ ์ฆ์์ ์บ์นํ์๊ณ ์ฒ๋ฐฉ์ ๋ฐ์ผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ณธ๋ฌธ์์ ์ฐ๊ณจ์ฃผ์ฌ๋ ๋ฌด..
๋ถ๋ฉด์ฆ ํด๊ฒฐํ๋ ค๋ฉด? ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ ๋ ๋ฌ์ ๋ํ๊ต ๋ฐฉํ์ด ์์๋ ์ดํ ๋น๊ณผ ๊ฐ์ ์๋๋ก ์๊ฐ์ด ์ง๋ ๊ฐํ์ ์ด๋์ ์ฝ์์ ๋๊ณ ์๋ ํ์. ๊ฐํ์ ์ฝ์์ธ๋ฐ ๋๊ณ ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๋ ๋ฐฉํ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ฎ๊ณผ ๋ฐค์ด ๋ฐ๋์ด ๋ฒ๋ ค ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง๋ค. ๋ฐค์ ์๊ณ ์์นจ 7์์ ๊ฒจ์ฐ ์ ์ด ๋ค์ด ์ผ์ด๋๋ณด๋ฉด ๋ฎ 2์, 3์ ์ฏค์ ์ผ์ด๋๋๋ฐ ๊ฐ๋์ฉ ํ๋๋ฒ ์ด๋ฌ๋ฉด ๋ชจ๋ฅผ๊น ์ด๋ฐ ๋ฐค๋ฎ์ด ๋ฐ๋ ํจํด์ด ๊ฑฐ์ง ํ๋ฌ ๊ฐ๊น์ด ์ง์ ๋๋ค๋ณด๋ ํํ ๋งํ๋ ํ์ํ์์ ์์ฃผ ๋๋๋ค. ์ค๋์ ์ผ์ฐ ์์ผ์ง ๋ค์ง์ ํด๋ด๋ ๋ง์ ์๋ ค๊ณ ๋์ฐ๋ฉด ์ด๋ฏธ ๋ฐค๋ฎ์ด ๋ฐ๋์ง ์ค๋๋ ํฐ๋ผ ๋๋ฌด์ง ์ ์ด ์ค์ง ์๋๋ฐ ๊ฐํ์ด ์ฝ์์ผ๋ก ๋ค๊ฐ์จ ์ด์ ๋์ด์ ์ด๋ ๊ฒ ์ง๋ผ์๋ ์๋ ๋ ธ๋ฆ์ด๋ค. ํ์์ฒ๋ผ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์๋ ๋ถ๋ค์ ์ํด ๋ถ๋ฉด์ฆ ํด๊ฒฐํ๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋์ง ๊ทธ ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด์ ๊ฐ์ด ..