홍화씨 효능 총정리

홍화씨 효능 총정리

안녕하세요. 오늘은 홍화씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 홍화씨는 뼈 건강에 좋을뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 많이 준다고 해서 아는 사람들은 아는 대표적인 건강 식품으로 떠오르고 있습니다. 또한 홍화씨는 건강식품으로써 특별한 부작용이 없으며 가루, 환, 기름 등 다양한 방법으로 홍화씨를 섭취할 수 있어 더 많은 사랑을 받고 있는것 같습니다.

특히, 대장암 치료에도 효과가 크다고 하니 홍화씨에 대해서 잘 모르셨던 분들은 오늘 소개해드리는 홍화씨 효능에 대해서 함께 알아보고 올바른 섭취법과 효능에 대해서 배워봅시다.

 

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홍화씨란?

먼저, 홍화씨에 대해서 생소하신 분들이 계실것 같아 간단하게 홍화씨란 무엇인지에 대해 소개해드리겠습니다.

홍화씨란, 국화과의 두해살이풀인 '잇꽃'을 따서 건조한걸 말합니다.

잇꽃은 한반도 전역에 분포하며 유럽, 북미, 인도, 중국 등에서 주로 재배하며 꽃은 염료나 향신료, 약용으로 사용하며 어린 잎은 식용으로 사용합니다. 또한 열매는 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용한다고 합니다.

 

홍화씨 효능

1. 혈액순환

대표적인 홍화씨 효능으로 혈액순환을 꼽을 수 있겠습니다. 홍화씨는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 한 곳에 피가 뭉쳐 있다면 어혈을 풀어주는데 효과적이며 손발이 차갑거나 소화불량, 생리통 등을 막아주는데 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 어깨통증, 타박상통증, 목통증을 완화에도 크게 도움이 됩니다.

 

2. 혈관질환 예방

홍화씨는 리놀산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 때문에 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계 질환의 치료, 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 혈압이 높은 사람이 홍화씨를 지속적으로 복용한다면 정상수치로 돌아오는 경우가 많아 고혈압 때문에 걱정이신 분들에게 추천드릴만 합니다.

 

3. 뼈건강

홍화씨에는 마그네슘, 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 뼈가 약하신분들이 지속적으로 복용한다면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 또한 뼈가 붙기 위해 분비되는 접착 분비를 촉진 시켜주는 역활도 하기에 뼈가 부러지신 분들도 이러한 효과 덕분에 치료 목적으로 드시는 분들도 상당수입니다.

노화로 인해 발생하는 연골에 문제가 생기는 퇴행성 관절염 환자, 폐경기 여성에게 주로 발생하는 골다공증 등 뼈로 인한 문제를 겪고 계시는 분들은 홍화씨 복용이 큰 도움이 됩니다.

 

4. 다이어트

홍화씨는 리놀산 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 지방을 분해하는 효능도 가지고 있습니다. 때문에 다이어트 식품에 사용되는 경우가 많아 체중 감량을 목표로 하시는 분들이 계시다면 홍화씨 섭취를 추천드립니다.

 

5. 암예방

홍화씨에는 토코페롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 토코페롤은 자외선 차단 기능을 갖고 있는데 이 덕분에 피부암을 방지하는데 효과적입니다. 평소 실외에서 업무를 보는 경우가 많아 자외선에 노출될 일이 많으신 분들이라면 홍화씨를 꾸준히 섭취하는게 좋겠습니다. 또한 비타민E 성분도 다량 함유되어 있어 암세포 증식, 성장을 막는데도 효과적입니다.

 

홍화씨 섭취법

홍화씨는 껍질이 단단해 생으로 먹기 힘들어 섭취법을 알아두시는게 중요합니다.

먼저 홍화씨를 물로 씻어 이물질을 제거하고, 약한 불에 볶아 사용하는 방법이 편리합니다. 볶은 홍화씨는 믹서기 같은것을 이용해 가루로 분쇄하여 먹을 수 도 있고, 물에 넣어 끓여 마시는것도 좋습니다.

만약, 집에서 직접 해먹기 귀찮으시다면 홍화씨 같은 건강기능식품은 시중에서 환 형태로 물과 함께 섭취하는 제품도 많으니 참고하시면 좋을듯 합니다.

 

홍화씨 섭취시 주의사항

1. 임산부

임산부에게 홍화씨는 오히려 독이 될 수 있습니다. 모든 임산부가 해당되는건 아니지만 사람에 따라 위장장애를 유발할 수 있는데 지병이 있거나 체력이 약한 사람은 홍화씨를 섭취하기 전에 의사와 상의를 해야 합니다.

 

 

2. 보관

홍화씨는 기름 함량이 높은 만큼, 공기와 접촉할 시 쉽게 산패할 수 있습니다. 특히, 가루 상태의 홍화씨는 반드시 냉장보관하고 최대한 빨리 섭취해야 하며 오래된 홍화씨는 절대 먹지 않도록 해야 합니다. 색이 변하거나 이상한 냄새가 나면 산패한것이니 절대 먹지 말아야겠죠?

 

지금까지 홍화씨 효능에 대해서 알아봤습니다.