홍삼 효능

안녕하세요. 오늘은 홍삼 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

홍삼이 우리몸에 좋다는건 누구나 알고 있는 사실이죠?

홍삼은 대중적인 건강식품으로 각광받으며 홍삼 농축액, 홍삼 스틱 등 다양하게 시중에서 판매되며 추석이나 설날 등 선물세트로도 홍삼을 찾고 있을 정도로 우리나라에서 홍삼은 굉장히 사랑받고 있습니다.

 

이렇게 많은 사랑을 받고 있는 홍삼이 어떻게 만들어지는것이며 왜 우리몸에 좋은가 궁금하실법도 할텐데요.

본문에서 홍삼이 만들어지는 과정과 대표적인 홍삼 효능에 대해서 쉽게 알아보도록 하겠습니다.

 

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홍삼은 어떻게 만들어지는걸까?

홍삼은 인삼을 원재료로 만들어진다는것 다들 알고 계실텐데요.

인삼을 반복하여 찌고 말리다보면 붉은색을 띄게 되는데 이렇게 해서 만들어지는게 바로 '홍삼'입니다.

홍삼을 찌고 말리면서 생산삼의 독소들이 제거되고 신체에 유익한 생리활성 성분들이 생성되며 우리가 알고 있는 수삼, 백상 등 다른 어떤 인삼보다 가장 많은 종류의 사포닌을 함유하게 됩니다.

즉, 우리가 몸에 좋다 하는 홍삼 효능이 바로 이 찌고 말리는 과정에서 생겨나게 되는것이죠.

 

 

다행히도 우리나라에서는 인삼으로 유명한 산지가 굉장히 많기 때문에 구하기도 쉽고 건강에도 좋은 홍삼은 건강식품으로 우리나라에서 더욱 더 사랑받게 되었고 최근에는 농축액 뿐만 아니라 홍삼 스틱 등 다양하게 제조되어 먹기도 하고 있죠.

 

홍삼 효능

홍삼 효능은 정말 다양한데요 가장 대표적인 효능들을 알아보겠습니다.

 

 

1) 피로회복 및 면역력 강화

홍삼은 사포닌을 다량 함유하고 있기에 피로회복은 물론이고 면역력 강화에도 큰 도움을 줍니다.

여기서 사포닌은 콩이나 양파, 은행 등에 함유된 배당체로서 종양세포에 여러 효과를 주어 항암제나 면역 보조제로 알려진 성분인데 그중에서도 홍삼 잔뿌리 부분에 함유된 사포닌을 구분하여 '진세노사이드'라고도 불리웁니다.

 

이러한 진세노사이드는 다른 사포닌과 분자구조 등에서 차이가 있는데 물에 잘 녹지 않는 다른 사포닌과 달리 진세노사이드는 물에 잘녹는 성질 덕분에 몸에 쉽게 흡수되는데요. 이런 장점 덕분에 홍삼은 남녀노소 누구나 몸에 먹을 수 있고 영양분이 몸에 잘 흡수 될 수 있는것이죠.

 

 

2) 노화방지, 혈액순환 도움

마찬가지로 인삼보다 훨씬 많이 함유된 사포닌 덕분에 심혈관계와 중추신경계의 기능 향상에 도움이 됩니다. 

홍삼에 함유된 사포닌 및 여러 항산화 성분들이 혈관 속 노폐물을 제거해주고, 혈액의 흐름을 개선시켜주는 작용을 통해 혈관 건강에 무척이나 뛰어난 효과를 가지고 있고, 이렇게 혈관 건강이 증진되면 심장병, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관 질환들을 예방하고 개선하는데 큰 도움이 되는 홍삼 효능을 갖고 있습니다.

 

또한 이러한 항산화 성분들은 우리 몸의 정상적인 세포들을 변형 시키는 이른바 산화작용을 억제하며 체내 노화를 유발하는 활성 산소를 없애주고 노화를 방지하는데 큰 효과가 있습니다.

 

 

3) 당뇨 개선 및 갱년기 증상 완화

당뇨는 인슐린의 작용이 적을때 발생하는 증상이라 할 수 있는데 홍삼에 들어있는 사포닌이 인슐린이 수행해야 하는 작용을 대체하여 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 당뇨 개선에 효과적입니다.

또한 홍삼의 여러 영양 성분들은 여성 호르몬의 분비를 촉진시키기도 하기 때문에 여성들이 흔히 겪는 갱년기 증상인 우울증 및 불면증 증상들을 개선시키는 효능도 갖고 있습니다.

 

 

4) 암발생 억제

현대의 연구에 따르면 홍삼은 피로회복 및 면역력 강화에도 도움이 많이 되나, 암발생을 억제하는 효능도 갖고 있다고 말하고 있습니다. 암세포의 발생 및 전이를 억제하는데 탁월한 효능을 발휘하는게 바로 홍삼에 있는 사포닌 성분 덕분인데요. 이러한 암발생 억제 효능은 일반 백삼에서도 나타나는데 일부 효과에서는 홍삼이 더 탁월한 효과가 있으며 홍삼 농축액을 물에 타서 복용할 경우 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

홍삼을 섭취 시 주의할점

홍삼은 많은 사람들이 찾는 건강식품이지만 사람마다 몸의 성질이 다르기 때문에 몸에 맞지 않는 사람이 복용하면 자칫 부작용을 나을 수 있습니다.

몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람은 홍삼을 섭취하는것에 주의를 요하는데 만약 홍삼을 섭취하고 혈압이 오르거나, 가슴 두근거림이 심해지거나, 피부 발진, 설사, 수면 이상 등의 부작용을 겪게 된다면 홍삼 섭취를 멈추어야 합니다.

 

또한 홍삼은 혈압과 신경 계통에 작용하는 부분이 많기 때문에 카폐인이나 혈압약, 여성호르몬제(에스트로겐) 등과 함께 복용해서는 안됩니다. 이러한 약들을 복용하고 있는 사람들이라면 전문의와 함께 상의하여 복용해도 되는지 안되되는지 섭취 여부를 상담하고 결정해야 합니다.

 

지금까지 홍삼 효능에 대해서 알아봤습니다.