레몬밤 효능 : 내가 제일 잘나가

안녕하세요. 오늘은 요즘 핫한 레몬밤 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

날씨가 추워지면서 저처럼 차를 찾으시는분들은 허브에 대해 관심이 많으실텐데요. 그 중에서도 요즘 허브계를 강타하고 있는 레몬밤이 관심이 아주 뜨겁습니다.

레몬밤이라는 이름이 낯선 분들도 계시지만 요즘은 각종 티비 프로그램에서도 소개되었기 때문에 들어본적 있으신 분들도 많이 계실텐데요. 레몬밤을 차로 마시면 특유의 향과 목을 넘길 때의 기분이 굉장히 좋고 레몬밤 효능 또한 우리몸에 굉장히 좋은것들이 많기 때문에 약을 먹는단 느낌이 아닌 허브차를 먹는단 느낌이 들게 하여 꾸준히 인기상승세를 보이는것 같습니다.

 

본문에서 레몬밤이란 무엇인지와 레몬밤 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

---

레몬밤이란?

레몬밤은 지중해 동부지역과 소아시아가 주 원산지이며 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인에서 재배되는 허브 종류의 하나입니다. 이름이 레몬밤이 된 이유는 정말 간단하게도 레몬향이 나서 붙여진 이름이라고 하는데 60~150cm까지 자라며 늦여름 개화하고 꽃과 잎 그리고 줄기까지 버릴것 없이 전체를 사용됩니다.

주로 레몬 냄새가 나는 잎은 샐러드, 스프, 소스에 활용되고 요즘 인기가 많은 레몬밤 허브차는 건조 잎으로 만들어집니다.

 

 

더불어 레몬밤은 그리스 명에서 유래된 '멜리사'라고 불리기도 하며 북한에서는 '귤향풀'이라고 부르는데 우리나라에서는 생소했던 레몬밤이 최근 TV프로그램에서 체내의 내장지방 제거에 도움이 된다는 다이어트 방송에도 소개되면서 레몬밤의 인기가 아주 뜨겁습니다. 

 

---

레몬밤 효능

1) 다이어트

사람들이 레몬밤 효능으로 손꼽는게 바로 다이어트 효능인데요. 레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분이 지방세포 크기를 줄여주고 탄수화물 분해를 억제해줌으로써 이른바 '지방킬러'라고도 불립니다.

이 덕분에 레몬밤을 섭취하면 지방세포에 영양이 공급되는 것을 방해하는 효과를 주기 때문에 우리가 고민하는 내장지방을 빼는데 탁월합니다.

요즘 나오는 다이어트 보조제에도 레몬밤의 성분이 들어갈 정도라고 하니 다이어트 때문에 스트레스를 받고 계시는 분들이라면 레몬밤을 이용하는게 좋겠죠?

 

 

2) 피부미용

우리몸은 정상적인 세포를 비정상 세포로 변환하여 암을 유발하며 피부를 노화시키는 '산화 작용'을 하는데 레몬밤에는 이를 억제하는 '항산화 물질'이 다량 함유되어 있습니다. 이 덕분에 레몬밤은 암 발생 억제는 물론이고 노화 방지에도 탁월한 효능이 있습니다. 

 

 

3) 알러지 완화, 해독 및 항균 작용

레몬밤엔에는 항히스타민 작용을 하는 성분 또한 함유하고 있는데 이는 알러지에 도움이 많이 됩니다.

스테로이드 계열 약이나 항히스타민성 약을 오랜기간 복용한 분들이라면 알러지성 질환을 겪고 있을 확률이 굉장히 높은데 이런분들이라면 레몬밤 섭취 시 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

또한 레몬밤은 항바이러스 성질이 있어 독성이 있는 식물을 만지거나 벌레에 물렸을 때 해독작용을 하며, 대상포진 증상 완화 효능을 갖고 있습니다. 특히 입욕제로 레몬밤을 사용할 경우 항균작용을 하기 때문에 몸을 깨끗히 세정할 수 있고 레몬밤 특유의 향 덕분에 심신 안정 효과도 덤으로 얻어갈 수 있겠습니다.

 

 

4) 집중력 강화, 긴장감 불안 해소

레몬밤은 특유의 레몬향 덕분에 허브차로 사용해 마시는 경우도 많은데 이렇게 레몬밤을 섭취할 경우 상쾌해지며 정신을 집중시켜줘 공부나 업무를 하시는 분들에게도 굉장히 효과적입니다.

또한 불면증 및 우울증 긴장감 등을 해소 시켜주기에 기분 전환을 원하시는 분들이 있다면 레몬밤을 차로 이용하여 마시는걸 추천드립니다.

 

---

레몬밤 섭취시 주의할점

1) 과다섭취

아무리 좋은 약이라고 해도 너무 많이 먹으면 몸에 해로운 작용을 하기 마련입니다.

레몬밤도 마찬가지인데요. 레몬밤을 과다 섭취 시 속쓰림, 구토, 탈수 증상 등을 겪을 수 있습니다.

 

레몬밤의 하루 권장 섭취량은 약 32mg라고 합니다. 이는 레몬밤 가루로 1, 2수푼인데 차를 이용해 마신다면 가루량을 적게하여 여러번 마시는것도 방법 중 하나겠습니다.

 

2) 갑상선 질환자

갑상선 질환을 갖고 있는 분들이라면 레몬밤을 섭취하는건 피해주셔야 합니다.

레몬밤은 갑상선 수치를 저하시킬 수 있기 때문입니다.

 

또한 임신 중이시거나 수유 중인 분들에게도 비추천드리며, 허브 알레르기가 있는 분들도 레몬밤은 피하셔야 합니다.

 

지금까지 레몬밤 효능에 대해서 알아봤습니다.