우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트를 해봅시다. 현대인에게 우울증은 뗄레야 뗄 수 없는 질환인것 같습니다. 단순히 이따금씩 기분이 우울해지는게 아닌 우울함이 지속된다면 자신이 우울증은 아닌가 자가진단 해보고 싶으실텐데요. 그래서 오늘은 우울증 자가진단 테스트로 글을 작성합니다.

만약 우울증에 대해 제대로 된 상담을 받지 않고 방치할 경우 우울증은 점차 심각해지며 삶에 대한 기쁨을 느끼지 못하고 결국은 자기 스스로 목숨을 끊게되는 극단적인 결과를 초래할지도 모릅니다. 우울증은 정신적인 질환이니 만큼 우울증인지 아닌지 판단하기 애매모호한 부분이 굉장히 많으나 본문에서 소개하는 우울증 자가진단 테스트를 받아보시고 만약 대부분의 질의응답에 YES가 나올시 전문가와의 상담을 해보는게 현명한 방법 우울증 극복 방법이 아닐까 합니다. 현대에서 이러한 우울증은 흔하디 흔한 증상이기에 정신과에서 상담을 받고 치료를 하시는것에 있어 전혀 부끄러워 하실 필요 없습니다. 

 

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우울증 자가진단 테스트

우울증이란?

때때로 우울한 기분이 드는건 어느사람이든 똑같습니다. 그러나 이러한 우울한 기분이 드는게 일시적으로 기분만 잠시 저하되는것이 아니라 생각의 내용, 생각하는 과정, 동기, 의욕, 행동, 수면 등 정신상태나 신체활동에 전반적으로 영향을 끼치게 된다면 이는 우울증으로 진단할 수 있습니다. 이처럼 우울한 기분을 거의 매일, 하루종일 느껴 일상생활에 지장을 준다면 정신과 상담을 받아보시는게 현명할듯 합니다.

 

또한, 비슷한 병으로 조울증이 있는데 이는 계속 우울한 상태를 유지하는게 아닌 갑작스럽게 비정삭적으로 행복감에 심취해있다가 갑자기 기분이 우울해지고 다시 기분이 좋아지고를 반복하는 증상이며 이를 양극성장애라고도 부릅니다.

이러한 조울증 역시 조기에 발견하고 치료해야만 일상생활을 하는데 불편함이 없겠습니다.

 

우울증의 원인

첫번째로 스트레스입니다.

사회생활, 일상생활, 가족, 친구관계 등 살아가면서 우리는 여러 스트레스에 노출될 수 밖에 없는데요. 이러한 스트레스가 심해지면 정신적으로도 약해질 수 밖에 없고 계속 지속된다면 일시적 우울함이 아닌 정신적 질환인 우울증으로 심화됩니다. 현대사회에서 스트레스는 우울증의 대표적인 원인으로 꼽히고 있습니다.

 

두번째로 유전적, 환경적 문제입니다.

보통 우울증 같은 정신질환은 유전질환이 아니라고 알려져 있으나 우울증을 앓고 있는 부모님이나 형제 등과 같이 생활하다보면 자신도 우울증에 걸릴 확률이 일반 가정들과 비교해 매우 높습니다. 어찌보면 항상 우울해있는 사람과 같이 생활을 하다보면 근처에 있는 사람들도 우울해지는건 당연한 현상입니다. 자신이 우울증이라면 주위 사람들에게도 영향을 주기에 초기에 정신과 상담을 받는게 좋습니다.

 

세번째로 신체적 질환이나 약물 문제입니다.

내분비계 질환, 뇌졸증 등 다양한 신체적 질환들이 우울증을 유발하는 문제가 될 수 있습니다. 병원에 입원한 내외과계열의 환자 중 약 20% 정도가 우울증을 앓고 있다는 통계가 있습니다.

또한 자신이 우울증인것 같아 약물을 복용하고 그 약에 크게 의지한다면 우울증을 더 심화시킬수도 있습니다.

 

네번째로 생물학적 원인입니다.

대체적으로 우울증은 뇌의 신경물질의 균형이 무너지며 발생하게 되는데 흔히 세로토닌이라는 신경물질의 저하가 우울증의 원인이 된다고 합니다. 이 경우 항우울제 등의 약물치료를 받는다면 개선될 수 있다고 하나 과도한 복용은 오히려 우울증을 악화 시킬 수 있으니 전문가와의 상담이 필요합니다.

 

우울증 증상

1. 일상생활을 하며 항상 우울한 기분이 들며 이 때문에 일상생활에 문제가 있는것

2. 우울한 기분 때문에 일을 하거나 지인을 만나는것에 흥미를 그다지 느끼지 않으며 어떤일이든 흥미를 가지지 못하는것

3. 불면증이나 수면장애를 겪고 있는것

4. 갑작스런 식욕 증가나 식욕 감소 현상을 겪으며 성적 기능이 저하되는것

5. 주의력과 집중력이 크게 감퇴되는것

6. 죽는것에 있어 자주 생각하며 그에 대해 시도를 하는 상상을 자주 하는것

7. 사소한 실수에도 크게 부정적인 생각을 갖고 최책감을 갖으며 남들에 비해 자신이 못났다고 생각하고 자기 비하를 자주하는것

8. 사회생활과 대인관계를 하긴 하지만 그 사람들과 마찰을 자주 일으키며 갈등을 초래하는것

아래에서 우울증 자가진단 테스트를 해보겠습니다.

 

우울증 자가진단 테스트

PHQ-9 한국어판 우울증 선별검사이며 우리나라의 성인 남녀에게 적용할 수 있도록 번역 및 표준화한 우울증 자가진단 테스트입니다.

전혀 지장 없음-0점, 며칠동안 지장이 있음-0점, 7일이상 지장이 있음-2점, 거의 매일 지장이 있음-3점 입니다.

만약 15점을 초과할 시 가까운 정신과에 방문하여 전문가와 상담을 받아보시는게 좋습니다.

앞서 언급했듯 현대인에게 있어 우울증은 흔하디 흔한 병이며 이를 위한 상담을 받거나 치료를 받는건 전혀 부끄러운게 아닙니다.

위 테스트를 받아보고 긴가민가 하다면 아래의 우울증 자가진단 테스트도 해보세요. 

 

우울증 자가진단 테스트2

총점은 80점이며 50점 미만을 받을 경우 정상이며 60점 미만은 경중의 우울증 70이상이라면 전문가와의 상담을 해보시는게 좋습니다.

위 우울증 자가진단 테스트는 신중하게 선택하지 말고 그냥 자신이 평소에 이렇게 느꼇다 싶으면 즉흥적으로 답을 하는게 효과가 있습니다.

마찬가지로 여기서 70점 이상을 받았다면 우울증에 대한 치료가 필요합니다.

 

지금까지 우울증 자가진단 테스트였습니다.

현대인들은 사회생활이나 대인관계등으로 인해 각종 정신 질환을 겪을 수 있습니다. 이러한 정신신 질환 중 우울증은 가장 흔한 정신 질환이기에 나만 특이하다 이상하다하는 생각은 하실 필요가 없습니다.

단지 자신이 우울증이라 생각이 들고 우울증 자가진단 테스트에서도 높은 점수를 받았다면 일단 전문가와 상담을 받아보시길 권장합니다. 초기에 우울증을 진료받고 치료하는것이 나중에 악화되었을 때 치료하는것보다 훨씬 치료가 빠르며 자신이 우울증이라면 주변 사람들에게 까지 영향을 주기에 이는 초기에 진압해야할 문제입니다.