불면증 해결하려면? 치료방법

불면증 해결하려면? 치료방법 두 달전 대학교 방학이 시작된 이후 빛과 같은 속도로 시간이 지나 개학을 어느새 코앞에 두고 있는 필자. 개학은 코앞인데 놀고 먹기만 했던 방학 기간 동안 낮과 밤이 바뀌어 버려 고민이 많다. 밤을 새고 아침 7시에 겨우 잠이 들어 일어나보면 낮 2시, 3시 쯤에 일어나는데 가끔씩 한두번 이러면 모를까 이런 밤낮이 바뀐 패턴이 거진 한달 가까이 지속 되다보니 흔히 말하는 현자타임을 자주 느낀다. 오늘은 일찍 자야지 다짐을 해봐도 막상 자려고 누우면 이미 밤낮이 바뀐지 오래된 터라 도무지 잠이 오질 않는데 개학이 코앞으로 다가온 이상 더이상 이렇게 지낼수도 없는 노릇이다. 필자처럼 불면증을 겪고 계시는 분들을 위해 불면증 해결하려면 어떻게 해야하는지 그 치료방법에 대해서 같이 ..