골다공증에 좋은 음식 총정리

골다공증은 뼈가 약해지며 골절이 쉽게 일어나는 질환으로 알려져 있습니다. 특히, 나이가 많을수록 골다공증에 걸리기 쉬워지는데 여성의 경우에는 폐경기 이후에 더 걸릴 확률이 높아집니다. 여성호르몬이 뼈의 균형을 맞추는 역활을 하기 때문에 폐경기 이후 여성호르몬 감소로 조골세포의 기능이 감소하기 때문이죠. 이러한 골다공증을 예방하고 치료하기 위해선 어떻게 해야할까요? 골다공증에 걸리는 주요 원인 중 하나는 바로 칼슘이 부족하기 때문입니다. 특히 한국인들의 칼슘 섭취량은 권장량에 비해 낮은 편이라고 알려져 있기에 골다공증에 좋은 음식을 섭취하여 칼슘을 보충해준다면 쉽게 예방 및 치료가 가능하겠습니다. 또한 음식을 짜게 먹는 습관도 골다공증을 유발하는 원인 중 하나로써 나트륨이 소변을 통해 몸밖으로 배출되면서 ..